＊4/1（水）健康セミナー＆ランチ会のご案内＊

★テーマ★

『今日からできる！野菜で抗酸化』

★内容★

　体の老化や生活習慣病の原因のひとつとされる「酸化」、防ぎたいと思いませんか？

抗酸化の働きを高める食事のポイントや、活性酸素を増やさない生活習慣について、

“今日から実践できる”食材の選び方や調理のコツ、運動・紫外線対策など、無理なく

続けられる抗酸化習慣を分かりやすくお伝えいたします！

★日時★

2026年4月1日(水)

セミナー：11:15～12:00

ランチ会：12:00～12:45
今回のランチ会は「ドットキッチン」のお弁当を予定しております。

★場所★

〒530-6007

大阪府大阪市北区天神橋1-8-30

OAPタワー7階　716号室

※今回は会場が異なりますので、ご注意くださいませ。

★講師★

認定NPO法人 健康ラボステーション

管理栄養士　瀧井  未織 さん

★費用★

無料

※ランチ会に参加される方は食事代750円を頂戴しております。

★お申込み方法★

下記URLよりお申込みください。

【お申し込みはこちらをクリックしてください】

●会場参加(10名様限定)

人数制限がございますので、お早めにお申し込みください。

※お申込み期限は3/27(金)までとなります。

スタッフ一同皆様にお会いできることを楽しみにしております！

ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

★お問い合わせ先★

TEL：06-6948-8015 (担当：坂本)

MAIL：info@kenlab.net

4月1日(水)OAPタワー7階にて健康セミナーを開催しました。

今回は、認定NPO法人健康ラボステーション所属の管理栄養士・瀧井未織さんを講師にお迎えし、「今日からできる！野菜で抗酸化」をテーマにご講演いただきました。

セミナーでは、抗酸化の働きを高める食事のポイントや、酸化の原因となる活性酸素を増やさない生活習慣について解説していただきました。

食材の選び方や調理の工夫に加え、運動や紫外線対策など、今日から無理なく取り入れられる実践的な内容を、分かりやすくご紹介いただきました。

抗酸化作用を高めるためには、抗酸化作用を持つ栄養素を積極的に食事に取り入れることが

重要です。

今回は、その中でもビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを合わせた「ビタミンACE

（エース）」についてご紹介いたします。

◇ビタミンACEを多く含む食材

・かぼちゃ

・パプリカ

・ブロッコリー

・モロヘイヤ

これから旬を迎える夏野菜の、ゴーヤやトマト、枝豆、ピーマンなどにもビタミンCが豊富に

含まれています。中でもパプリカは、ピーマンの約2倍のビタミンCを含み、1個で1日の推奨摂取量を満たすことができます。

食材選びに迷った際は、ぜひパプリカを取り入れてみてください。

◇栄養素を効率よく摂るためのポイント

①油と一緒に摂る

ビタミンAとビタミンEは脂溶性ビタミンのため、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。

ドレッシングをかけたり、炒め物にしたり、肉や魚と組み合わせることがおすすめです。

②調理方法を工夫する

ビタミンCは熱に弱く、水に溶けやすい性質があります。

そのため、以下の方法がおすすめです。

・生で食べる

・蒸し料理（せいろ蒸しなど）

・スープなど、汁ごと摂れる料理

このような、抗酸化作用を持つ栄養素を意識的に摂取し、体の内側からの健康づくりを

心がけてみてください♪

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、

取り組み続けてまいります。

★次回のお知らせ★

日時：6月1日(月)　【セミナー】11：15～12：00　【食事会】12：00～12：45

テーマ：家庭でできる！梅雨に増える食中毒予防

※詳細が決まり次第、ホームページの「今後のイベント」欄やメールマガジン、

SNSにて順次ご案内いたします。

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2026年3月6日(金)　株式会社カネカ北海道にて、社員さま向けの計測会に参加させていただきました。

前年に引き続き、還元型コエンザイムQ10を継続摂取している方々を対象とした研究計測です。

健康ラボステーションでは今年も体成分分析測定を担当、測定後にアドバイスも行いました。

数年にわたり継続して実施されている計測会ということもあり、参加者の皆様は非常に意欲的で、結果用紙を見ながら前年度のデータと比較し、細かく分析されている方も多くいらっしゃいました。

また、「今以上に良くするためにはどうしたらよいか」「現状の課題は何か」といった前向きなご質問も多く、皆様の健康意識の高さが印象的でした。

なお、本計測会は今回をもって最終回となりましたが、また機会がございましたら、社員さまの健康管理の一助となれるよう、引き続きご協力させていただけますと幸いです。

今後ご依頼をいただいた際には、より質の高いアドバイスができるよう、日々知識と対応力の向上に努めてまいります！

2/1(日)に、OAPタワー7階にて、健康セミナーを実施いたしました。

今回は、株式会社育星会　カイセイ薬局の薬剤師、船木麻美子先生に『見え方の変化、気付いていますか？～加齢による目の衰え「アイフレイル」を知ろう～』というテーマでお話いただきました。
目の健康寿命を延ばすために摂取したい栄養素や、眼精疲労対策について詳しくご説明していただきました。

参加者の皆様はとても熱心にお話を聞かれており、
目のリフレッシャに効果的な「ツボ押し」をご紹介した際には、真剣な様子で実践されている姿が印象的でした。

セミナー内でお伝えした、今日からできる「アイフレイル」対策のポイントをご紹介します！

そもそも、アイフレイルとは？

「目の『筋力』や『体力』が弱ってきている状態」のことです。
足腰が弱るのと同じように、加齢とともに目の機能も衰えてしまいます。
健康な状態と、介護が必要な状態の中間の段階を指します。

今日からできるアイフレイル対策！

①目に良い栄養素を摂る

◆ビタミンA・C・E： 強い抗酸化作用で「身体の掃除屋」として働きます。

（食材例：ほうれん草、人参、パプリカ、アーモンド、みかん、など）

◆アントシアニン： 光の情報を脳に伝達する成分を合成する効果があります。

（食材例：ブルーベリー、さつまいも　など）

◆  ルテイン： 紫外線やブルーライトから目を守ります。

（食材例：ほうれん草、人参などの緑黄色野菜）

②目を休める習慣をつける

・意識的に瞬きをする：目の乾燥を防ぎます。

・姿勢と距離：画面との距離は40cm以上空け、目線よりやや下に画面がくるようにします。

・明るさ調整：画面の明るさは、部屋の明るさと合わせましょう。
照明の下で白い紙とPC画面を並べ、同じくらいの明るさになるよう調整するのが目安です。

・ブルーライト対策：対策メガネや、軽減フィルムなどを活用しましょう。

「最近目が疲れやすい」「夕方になると目が見えづらい」「目がかすむ」など、
見え方の変化は老化のサインでもあります。ぜひ、今回ご紹介した対策を日々の生活に取り入れていただけますと幸いです。

★次回のお知らせ★

日時：4/1（水）11：15～12:00　セミナー
12：00～12：45　食事会
テーマ「今日からできる！野菜で抗酸化」

セミナー・ランチ会の詳細が決まり次第、順次、健康ラボステーションのホームページの
「今後のイベント」欄や、メールマガジン、ＳＮＳに掲載いたします。
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2026年1月29日(木)に、住友化学株式会社大阪工場の社員様に向けて健康測定会を

実施いたしました。

今回も、昨年と同様に血管年齢・血圧測定、脳年齢測定、疲労度測定を行いました。

また、それぞれの測定が終わった後に、管理栄養士から食事や運動に関するアドバイスを

お伝えしました。

住友化学株式会社大阪工場で測定会を実施させていただくのは、１年ぶりとなり、

今回も多くの方にご参加いただきました✨

今回実施いたしました、「脳年齢測定」ですが、どのような測定か皆様はご存知でしょうか？

脳年齢測定は、タッチパネルに表示された数字を順番に押していくことで、

ゲーム感覚で脳の働きの年齢をチェックできる測定です。

数字を素早く正確にタッチすることで、記憶力や情報処理能力を測定します。

測定は2回行い、その反応時間の違いから、情報処理能力や脳の使われ方を分析し、

総合的に脳年齢を判定します。

また、次のような指標も分かります。

⚡すばやさ   ：数字を探して押すまでの全体の反応速度から判断され、

                            実年齢と比べた情報処理の速さを示します。

🧠脳の元気度：脳がどれくらい疲れにくいかを示す目安で、

                            後半の反応時間の遅れから計算されます。

測定会では、「脳年齢や血管年齢が実年齢より高いか低いか気になっていた」と測定を

楽しみにしてくださった方も多くいらっしゃり、大変嬉しく思います。

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、

取り組みを続けてまいります。

10/1(水)に、OAPタワー８階にて、健康セミナーを実施いたしました。

今回は、認定NPO法人健康ラボステーションの管理栄養士、山口香奈さんに

『食欲の秋を味方に！～食べ過ぎないコツと今こそ摂りたい栄養素～』というテーマで

お話しいただき、食欲が増減する原因や問題点、食欲をコントロールするコツについて

詳しくご紹介していただきました。

そこで今回は、「食欲をコントロールするコツ」を4つご紹介いたします！

①睡眠時間を確保する

　　睡眠不足に陥ると、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌が抑制され、

　　食欲を増進させるホルモンである「グレリン」の分泌が増加し、食欲が増加してしまいます。

　　そのため、十分な睡眠時間を確保することが大切です。

　　睡眠時間の目安としては、１日6～7時間前後となっています。

②１日３食、規則正しく食べる

　　空腹時間が長いと、次の食事で血糖値の急激な上昇、急激な降下が起こり、食欲が増加します。

　　そのため、決まった時間に食事をとるのが理想です。

③食べ方を工夫する

　　早食いをすると、満腹を感じる前に食べ続けるため食べ過ぎてしまいます。

　　そのため、２０分以上かけてゆっくりよく噛んで食べることで満腹感を感じ、

　　食べ過ぎを防ぐことができます。

④セロトニンの分泌を促す

　　幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」は食欲の抑制に関与しています。

　　セロトニンを増やすためには、日光浴やリズム性のある運動を行うことが重要です。

　　日光浴やリズム性のある運動は、脳内のセロトニン神経を活性化し、

　　セロトニンの分泌を促進します。

　　日光浴に加え、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの適度な運動を行い、

　　セロトニンの分泌を促しましょう。

これらのポイントを意識して、食欲をコントロールしていきましょう！！

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、

取り組み続けてまいります。

★次回のお知らせ★

日時：2/1（土）11：15～12:00　セミナー

テーマ：未定

食事会：未定

※このセミナーは偶数月1日に実施しておりますが、

12月は弊社の都合により、未実施となります。

ご了承のほどお願いいたします。

セミナー・ランチ会の詳細が決まり次第、順次、健康ラボステーションのホームページの

「今後のイベント」欄や、メールマガジン、SNSに掲載いたします。

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✼ 10/1（水）健康セミナー＆ランチ会のご案内 ✼

★テーマ★
『食欲の秋を味方に！～食べ過ぎないコツと今こそ摂りたい栄養素～』

★内容★

「食欲の秋」とよく言われますが、つい食べ過ぎてしまうということはありませんか？
セミナーでは、食欲が増減する原因や問題点、食欲をコントロールするコツについてお話します。また、食欲が増す秋だからこそ、積極的に摂っていただきたいおすすめの栄養素をご紹介します。すぐに活用できる調理のポイントや1日に摂りたい目安量も合わせてお伝えします。

★場所★
〒530-6008
大阪府大阪市北区天満橋1-8-30
OAPタワー　8階　812号室

★講師★
認定NPO法人 健康ラボステーション
管理栄養士 　山口　香奈 さん

★費用★
無料
※ランチ会に参加される方は食事代(750円)を頂戴しております。

今月のランチ会は「ドットキッチン」のお弁当を予定しております。

★お申込方法 ★

下記URLよりお申込みください。

・会場参加（10名様限定）

人数制限がございますので、お早めにお申し込みください。

https://phro.j-phr.org/form/start/6185-69448

・オンライン参加

https://phro.j-phr.org/form/start/8974-97000

※お申込み期限は9/27（土）までとなります！
スタッフ一同皆様にお会いできることを楽しみにしています！！
ご不明点等ございましたら、 お気軽にお問い合わせください。

★問い合わせ先 ★
TEL：06-6948-8015 (担当：坂本)
MAIL：info@kenlab.net

2025年9月17日にOAPタワー8階健康ラボステーション測定会場にて、健康科学イノベーションセンター測定会を実施いたしました。

このたび、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様および一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して実施してまいりました健康測定会につきまして、誠に勝手ながら、終了する運びとなりました。この取り組みは、10年以上続けてきた測定会で、私たちにとって思い入れのある活動でした。これまでたくさんの方々にご利用いただき、支えていただいたことを心から嬉しく思っております。

最終回となる今回、健康ラボステーションでは、体成分分析測定・糖化度測定・筋力測定(握力、足指力、膝下伸展力)の3測定を行いました。

夏も終盤に近付き、秋を感じるような日も増えてきました。

そこで、今回は秋が旬の食材を栄養素とともに2つご紹介いたします。

1.さつまいも

秋が旬の食材といえば、さつまいもを思い浮かべる方も多いと思います。
さつまいもは収穫されてから、10月～翌年1月にかけて旬を迎えます。
さつまいもには三大栄養素の炭水化物や食物繊維を始め、美肌効果や免疫向上に効果がある「ビタミンC」、食物繊維との相乗効果で腸内環境を良くする「ヤラピン」など栄養素が豊富に含まれています。
これらの栄養素や、「ポリフェノール」は皮に多く含まれているため、一緒に食べることで、より多くの栄養素を摂取できます。

2.かぼちゃ

ハロウィンなど、秋頃に活躍するかぼちゃですが、10月～12月にかけて旬を迎えます。
よくスーパーなどで売っているかぼちゃは「西洋かぼちゃ」という種類で、ホクホクとした食感と　　　甘みが強いのが特徴です。
また、「西洋かぼちゃ」は他の種類と比べても栄養価が高く、βカロテンや血行促進の作用がある「ビタミンE」が含まれており、身体を温める効果があるため、寒くなるこれからの時期や冷え性の方にもおすすめです！

ぜひ、参考にしてみてください！！

長年、ご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
これからも皆様の健康をサポートする活動を行ってまいりますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

いつも健康測定会にご参加いただき、誠にありがとうございます。

このたび、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様および一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して実施してまいりました健康測定会につきまして、誠に勝手ながら　終了する運びとなりましたので、ご案内申し上げます。この取り組みは、10年以上続けてきた測定会で、私たちにとって思い入れのある活動でした。これまでたくさんの方々にご利用いただき、支えていただいたことを心から嬉しく思っております。

9/17(水)が最後の測定会となります。

まだ、空き枠がございますので、是非ともご参加をお待ちしております。

【9/17(水)測定会のご案内】

★測定・セミナー会場

OAPタワー8階　812号室　プレシジョンヘルスケア研究機構　測定会場

http://www.oap.jp/access/index.html

住所：〒530-6008

大阪市北区天満橋1-8-30　OAPタワー8階　812号室

★測定項目・費用
■疲労度（自律神経機能）測定（500円）
■体成分分析測定（550円）
■糖化度測定（550円）
■筋力測定（握力・膝下伸展力・足指力）（550円)
■歩行測定（500円）

▼測定は以下のURLよりお申し込みをお願いいたします

https://phro.j-phr.org/form/start/9078-94910

※歩行測定はお電話でご予約をいただいております。

★健康セミナー

テーマ：食材のおいしい見分け方を知ろう！
時間： 11：00～11：30
講師：株式会社育星会　堀日向子 先生
保有資格：管理栄養士

参加費： 無料
▼セミナーは以下のURLよりお申し込みをお願いいたします
https://phro.j-phr.org/form/start/7186-62145

【今後のお知らせ】

10月以降、各種測定をご希望の方は、健康ラボステーションで随時ご予約を承っておりますので、

ご希望の日時と測定項目をお電話（TEL：06-6948-8015）にてご連絡ください。

詳細は以下のページをご確認いただけますと幸いです。

https://kenlab.net/event/sokutei/

ご不明点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

【問合せ先】
認定NPO法人 健康ラボステーション
（平日9：00～18：00）
電　話：06-6948-8015

いつも健康測定会にご参加いただき、誠にありがとうございます。

このたび、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様および一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して実施してまいりました健康測定会につきまして、誠に勝手ながら　終了する運びとなりましたので、ご案内申し上げます。この取り組みは、10年以上続けてきた測定会で、私たちにとって思い入れのある活動でした。これまでたくさんの方々にご利用いただき、支えていただいたことを心から嬉しく思っております。
9/17(水)が最後の測定会となります。

本測定会は、大変ご好評につき、当初の予約枠が満員となりました。
心より御礼申し上げます。 つきましては、皆様のご要望にお応えし、このたび急遽ご予約枠を拡大いたしました！
ご自身の体の状態を知る貴重な機会となりますので、ぜひこの機会にご参加くださいませ！
また、同時開催の「健康セミナー」には、まだお席に余裕がございます。
健康に関する知識をより深められる内容となっておりますので、ぜひ併せてご参加をご検討くださいませ！
皆様のお申し込みを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

【9/17(水)測定会のご案内】
★測定・セミナー会場
OAPタワー8階　812号室　健康ラボステーション測定会場
http://www.oap.jp/access/index.html
住所：〒530-6008
大阪市北区天満橋1-8-30　OAPタワー8階　812号室

★測定項目・費用
■疲労度（自律神経機能）測定（500円）
■体成分分析測定（550円）
■糖化度測定（550円）
■筋力測定（握力・膝下伸展力・足指力）（550円)
■歩行測定（500円）
▼測定のご予約は以下のURLよりお申し込みをお願いいたします
https://phro.j-phr.org/form/start/9078-94910
※ご予約をされる場合はお電話にてご予約下さいませ。

★健康セミナー
テーマ：食材のおいしい見分け方を知ろう！
時間： 11：00～11：30
講師：株式会社育星会　堀日向子 先生
保有資格：管理栄養士
参加費： 無料
▼セミナーは以下のURLよりお申し込みをお願いいたします
https://phro.j-phr.org/form/start/7186-62145

【今後のお知らせ】
10月以降、各種測定をご希望の方は、健康ラボステーションで随時ご予約を承っておりますので、ご希望の日時と測定項目を、お電話（TEL：06-6948-8015）にてご連絡ください。
詳細は以下のページをご確認いただけますと幸いです。
https://kenlab.net/event/sokutei/
ご不明点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

【問合せ先】
認定NPO法人 健康ラボステーション
（平日9：00～18：00）
電　話：06-6948-8015