今回、小林製薬株式会社様よりお声かけいただき、オンラインセミナーを実施しました。

健康ラボステーションの管理栄養士、樋口が「大人の嗜み！お酒と長～～く付き合っていく極意」をテーマにお話しました。

「お酒」をテーマにセミナーを実施することは初めてで、約40名ほどの社員様にご参加いただきました。

「糖質ゼロのお酒は太らないのか」、「お酒に弱い人が強くなることはあるのか」といったお酒に関するクイズや、健康ラボステーションの管理栄養士が実践しているお酒と上手く付き合うための方法などをお伝えしました。

お酒をよく飲まれる方が今回のセミナーをきっかけに、少しでも生活習慣を改善していただけると大変嬉しく思います(^^♪

お酒は心の栄養になりますが、飲み過ぎてしまうと健康へ悪い影響が出てしまうので、

お酒好きの方は休肝日を設けたり、飲む量に注意したりして、お酒と上手く付き合うようにしましょう！

2023年7月19日(水)に健康科学イノベーションセンターで測定会を実施いたしました！

この測定会は大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様、一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して開催しており、それぞれ疲労度測定と健康運動教室、歩行測定を行っていただきました。

健康ラボステーションでは、体成分分析測定、骨密度測定、筋力測定（握力、内転外転筋力）の3測定を行いました。

体成分分析測定では、体脂肪率、部位別の筋肉量・体脂肪量、内臓脂肪レベルなどを測定することで、

ご自身の身体の状態を総合的に知ることができます。

「体重が増えていそうなので、測るのが怖い…」とおっしゃる方も多いですが、

皆さん結果を見て、「お菓子の量を減らしてみます」「たくさん歩くように意識してみます」と前向きに改善策を話してくださいました。

また、過去に測定して生活習慣を改善したという方も、再度測定することで今の身体の状態を知るきっかけになると思います♪

気になる方はぜひ測定してみてください(^^♪

今後のイベントに関しては、HPまたは健康ラボステーションメールマガジンにてお知らせします。
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今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。

2023年6月22日（木）、23日（金）、26日（月）、27日（火）に株式会社カネカ鹿島工場の社員様向け測定会に参加させていただきました。

この測定会では、昨年に引き続き、還元型コエンザイムQ10の継続摂取によりどのように測定結果が変化するのかを検証しています。

健康ラボステーションでは、体成分分析測定と筋力測定（握力・内転外転筋力）、片足立ち、前屈を担当させていただきました。

体成分分析測定では体重だけではなく、部位別筋肉量や部位別脂肪量も分かります。下半身の筋肉量が多い方の中には、普段から広い工場の敷地内を早歩きしたり、ジムに行って走ったりしているという方がたくさんおられました。

上半身の筋肉量が標準より低かった方には、重い荷物を持つことを意識していただくようアドバイスをしました。

休日に運動する時間がない方は、通勤するときや買い物に行くときに早歩きすることを意識してみてください(^^♪

また、食事で肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などの筋肉の材料となるたんぱく質を摂ることも大切です！

この測定会は経年で行っているため、「この測定会で良い結果が出るように、前回教えてもらったアドバイスを頑張ってます！」という方がいらっしゃいました。

皆さんの健康づくりに貢献できることをとても嬉しく思います(*^^*)

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。

2023年6月21日(水)に健康科学イノベーションセンターで測定会を実施いたしました！

この測定会は大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様、一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して開催しており、それぞれ疲労度測定と健康運動教室を行っていただきました。

健康ラボステーションでは、体成分分析測定、糖化度測定、血流測定の3測定を行いました。

血流測定では、モニターに毛細血管の様子を映し出し、血管の形や血液の流れを見ることができます。

参加してくださった方は、ご自身の血管の様子を見て一喜一憂されていました。

血管の形や血液の流れは、食生活や生活習慣が大きく影響しています。

血流を良くするには、バランスの良い食事を心がけることや、適度に運動を行うことが重要です。

また、血管の形は2～3週間で少しずつ変化すると言われています。

1か月に1回など、定期的に測定していただくと、前回と血管の形が変わっているということも

あるため、おすすめです(^^♪

次回の測定会は7/19(水)を予定しています。
申し込みに関しては、改めてHPまたは健康ラボステーションメールマガジンにてお知らせします。
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今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。

2023年6月17日（土）に、針中野駅地域活性化スペースにて、
偶数月の第三土曜日に定例で実施している健康測定会を開催いたします。

【今月の測定】

・体成分分析測定

・血管年齢・血圧測定

測定結果は、薬剤師や管理栄養士といった専門スタッフが、
しっかりご説明させていただきます。

近鉄南大阪線の定期券やKIPSカードをお持ちの方は、
針中野駅定例測定会限定で割引価格でご測定いただけます。

ぜひこの機会にお越しください！

6月17日（土）に、針中野駅構内にありますイベントスペース「住むまち近鉄Story“HITONO‐WA針中野”」にて、健康測定会を実施いたしました。

この測定会は偶数月の第三土曜日に定例で開催しています。

今回は、地域に密着した調剤薬局である、カイセイ薬局東住吉店の薬剤師の方にお手伝いいただきました。この薬局は年中無休で営業しておりますので、ぜひお気軽にご利用ください！

測定は、体成分分析測定と血管年齢・血圧測定を実施しました。

今回は、過去にご参加いただいた方に加えて、「チラシを見て初めて来ました」「たまたま駅に来たら、何かイベントをやっており、気になって参加しました」など初めて参加される方や、通りすがりの方も参加され、いつもより賑やかな測定会となりました。

また、何組かご夫婦や友達同士で参加していただき、測定後に「結果どうだった？」と結果用紙を見せ合っているシーンが印象的でした＾＾

健ラボの測定会は一人で参加される方はもちろん、ご夫婦やお友達同士の参加も大歓迎ですので、お気軽にお越しください！！

【次回の測定】

日時：2023年8月19日（土）10：00～17：00

測定：握力・内外転筋力測定、脳年齢測定

2023年6月2日(金)～3日(土)に北海道沼田町にて開催された健康測定会に参加いたしました。

この研究は地域住民の皆様に還元型コエンザイムQ10を飲んでいただき、
半年に1度測定会を開催し、測定結果がどのように変化するのかを検証しています。

健康ラボステーションでは体成分分析測定と、
自律神経測定のお手伝いをさせていただき、その後簡単な結果の見方をご説明いたしました。

前回12月に参加された方の中に、
「12月に体成分分析測定の測定を受けたときに、体型評価を見て、これではいけないと感じたので、今日の測定に向けて、筋トレを実践してきました！」と話して下さった方が居ました。
筋トレを頑張って実践されたかいもあり、前回に比べて非常に良い結果となっており、参加者の方の努力に驚かされました！

研究を通して、参加されている方の健康の気付きになっていることに私たちも嬉しく思います。

これからも、沼田町の皆様の健康に少しでもお役に立てるよう頑張ってまいります。

6/1(木)に、ナレッジサロンにて健康セミナーを実施しました。

今回は、株式会社育星会カイセイ薬局の薬剤師　松岡桓準先生に、

「年齢に負けない脳を作ろう！認知症予防のコツ」というテーマで認知症に関する基礎知識や予防法についてお話いただきました。

皆さん熱心にお話を聞いていただき、メモをたくさん取ってくださる方もおられました。

セミナー後のお茶会では、認知症に関することはもちろん、様々な健康情報について活発にお話させていただきました。

この無料セミナーは偶数月の1日に実施しております！

どなたでもご参加可能なので、ご興味のある方はぜひご参加ください(^^♪

★次回のお知らせ★

次回の日時：8/1（火）11：15～12：00 セミナー、12：00～12：45 お茶会
テーマ：「高血圧について」

準備が整い次第、順次健康ラボステーションのホームページの「今後のイベント」欄や、
メールマガジン、ＳＮＳに掲載いたします。
ご予約も受けつけておりますので、ご興味がある方はお電話又はメールにてご連絡下さい。

電話：06-6948-8015(担当  大原)     メール：info@kenlab.net

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健康ラボステーションのＳＮＳでは、イベント情報だけでなく、

健康に関する豆知識を配信しています♪ぜひご覧ください！

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2023年5月17日(水)に健康科学イノベーションセンターで測定会を実施いたしました！

この測定会は大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様、一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して開催しており、それぞれ疲労度測定と健康運動教室、歩行測定を行っていただきました。

健康ラボステーションでは、体成分分析測定、骨密度測定、血管年齢血圧測定の3測定を行いました。

骨密度測定では超音波をくるぶしに当てて測定し、同年齢の平均値と比較することができます。
参加してくださった方からは、「平均よりも上だった！」「これを機に歩いてみようかな…」と、
さまざまな感想をいただきました。

特に女性は閉経を迎えると、ホルモンの変化により骨密度が低下しやすくなります。また、減ってしまった骨密度を増やすことは難しいと言われています。
ほうれん草や牛乳といったカルシウムを多く含む食材を食べたり、運動をしたりすることで丈夫な骨を保ちましょう。
まずはご自身の骨密度がどれくらいあるのかを知ることも大切です！
気になる方はぜひ測定してみてください♪

次回の測定会は6/21(水)を予定しています。
申し込みに関しては、改めてHPまたは健康ラボステーションメールマガジンにてお知らせします。
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今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。

2023年4月29日(土)に、カイセイ薬局奈良店とのコラボイベントを開催しました。

今回は、新たな試みとして、午前・午後の2部制でのイベントでした。

午前中は、毎回ご好評いただいている、「健康測定会」を実施し、

体成分分析測定、血流測定、糖化度測定、筋力測定(握力、膝下伸展力)の4測定の中から、

ご希望の測定を3つ選んでいただき測定を行いました。

測定会後、薬局の薬剤師さん、管理栄養士さんより測定結果と生活習慣についての

アドバイスがありました。

参加者様は、普段からカイセイ薬局を利用されている患者様が多く、

持病や生活習慣に関する悩みをお話しされていました。

お帰りの際には「また、イベントに参加します」とおっしゃって下さる方がいらっしゃり、

とても嬉しく思いました。

午後からは、測定会に加えてお子様向けの食育イベントを実施しました。

カイセイ薬局の管理栄養士さんによる「食材の栄養について」のセミナーを受講後、

「食材に含まれる栄養素の働き」が学べるゲームを体験していただきました。

参加されたお子様は、ゲームが少し難しかったようで、悩みながら時間をかけて行っていましたが、

終わった後は笑顔で「楽しかった」と話をしてくれました。

今回のイベントで、地域の方々の健康に少しでもお役に立てていれば幸いです。