1/18（土）に、高知市内にある高知競輪場にて健康測定会を実施しました！

今回は、末梢血液循環測定と、筋力測定を実施しました。

末梢血液循環測定とは、一言で説明すると貧血のチェックができるもので、

血液中のヘモグロビンの割合や、酸素の濃度などがわかる測定です。

あまり見慣れない測定に皆さん興味深々でした＾＾

また、筋力測定では、足指の握力と、立ったり歩いたりと日常動作でよく使われる膝下伸展力を測定しました。

ご自身で偏平足だとお話されていた方は、やはり足指の握力が平均よりも低い傾向にありました。 (さらに…)

1月15日（水）に、2020年初めての定例測定会を実施しました。

今年も皆様と一緒に、楽しみながら健康づくりに取り組めればと思いますので、

どうぞよろしくお願い致します。

この日は特に糖化度測定が大人気でした！

糖化度の測定を受けて下さった方の中に、お菓子を食べるのが好きな会員様がいらっしゃり、

この日もご自身の好きなお菓子を購入されてから測定会に来られていました。

ところが、測定後に管理栄養士からアドバイスをさせて頂くと、

「自分で食べようと思って買ったけど、今日から食べるのやめる！！」と決意され、

購入されたお菓子を置いていかれました！

私たちのアドバイスをきっかけに、生活習慣を見直して下さることがやりがいを感じる瞬間です。

一人でも多くの方の健康に寄り添えるよう、今後も務めてまいります！

セミナーは、日本姿勢と歩き方協会の認定インストラクターである松村先生が担当して下さり、

「冷え改善の筋膜リリース：肩の冷え編」というテーマでお話下さいました。

筋肉を覆う薄い膜である、筋膜が固くなることが原因で、コリや冷えを引き起こしてしまうことがあります。日常でできる筋膜リリースの方法を参加者の皆様方と一緒に実践し、楽しく筋膜リリースの方法を学ぶことができました。

来月のセミナーは、「冷え改善の筋膜リリース：腰の冷え編」です。

腰回りの筋肉をほぐすことで、冷え体質を改善しましょう！

予約不要・無料ですので、皆様ぜひお越しください★

2020年1月11日(土)

12月23日（月）に、堺市にある国際障害者交流センター ビッグ・アイにて、

堺市 あ・し・た 健康フェスタが開催されました。

あるく・しゃべる・たべるのフレイル（＝加齢とともに、心身の活力（身体的機能や認知機能など）の低下がみられる状態）予防要素に基づく様々な介護予防プログラムイベントとなっており、元宝塚の方によるダンス＆ストレッチ教室や、セミナーなどが行われていました。

健康ラボステーションは、イベントの企画運営を担っている阪急阪神ホールディングス株式会社様にご依頼いただき、骨密度測定を実施しました。

約300名の参加者のうち、200名近くの方が測定を受けて下さいました。

測定を受けた多くの方が、「何年か前に骨密度は測ったことがある。」とおっしゃっていましたが、

骨密度は、半年～1年間の間に変化するため、定期的に測定を受けていただくのがおすすめです。

特に閉経を迎えた女性は骨密度が急速に低下しやすいため、注意が必要です。

今回の測定をきっかけに「もう少し歩くようにします」など、

生活改善につながるお声をいただくことができました。

健ラボは今後も、堺市で継続して測定会を実施させていただく予定です！

お近くにお越しの際は、ぜひお立ち寄りください★

12/12（木）～12/13（金）に住友商事株式会社にて、グループ社員様向け健康測定会を実施しました。

6月に実施させていただいてから半年がたち、今回も多くの社員様にお越しいただきました。

継続して何度も測定会に参加して下さっている方が増え、

「骨密度の結果にはいつも自信がある！」「前も筋力測ってくれたよね？」

などと、お話をして下さる方が多く、スタッフも楽しく測定させていただきました。

中には、前回お渡しした結果用紙をご自身のスマートフォンにスキャンしてデータ保管している方や、「糖質をもう少し抑えましょう」とアドバイスしたことを守って、しっかり改善してくださっている方もいらっしゃいました。

社員の皆様の、楽しみながらの健康づくりに少しでもお役立ちできていれば幸いです。

2019年12月10日(火)に愛仁会のリハビリテーション病院にて健康測定会を実施し、51名の方に参加していただきました。

今回の測定器は体成分・骨密度・筋力(握力・内外転筋力)の3種類を実施しましたが、

皆さんご自身の健康にとても関心が高く、測定終了後の結果説明の際に多くの質問をいただきました。

リハビリテーション病院ということもあるため、参加してくださった方の中には病院で実施している体操教室に参加している方が多い印象でした。

日常の中で行う生活動作だけでは、どうしても運動不足になってしまいます。

健康ラボステーションでは、毎月第三水曜日に有料ではありますが、

歩き方協会の先生がウォーキング教室を開催していますので、機会があればぜひお立ちより下さい。

株式会社育星会　カイセイ薬局グループ　登録販売者　岩永先生に「市販薬の上手な買い方、使い方」のセミナーを講演して頂きました。

普段何気なく薬局で買っている市販薬ですが、さまざまな種類があったり、同じ効き目でもメーカーが違ったり、自分に合った市販薬を選ぶことは意外と大変です。

今回のセミナーは、市販薬の選び方や効き目の違いなど、様々なことを教えて頂きました。

参加された方からは「セミナー資料を持って行って、薬を選ぼうかしら」「今まで成分などを気にしたことないけど、いろいろあるのね」などと、市販薬について新たな発見をしていただくことができました。

セミナー後のランチ会では、健康についての話題を参加者の皆様と楽しくお話させて頂きました。

今後も健康についての相談の場として利用して頂き、皆様の健康を支えることができたら嬉しく思います*+

次回のセミナーは2020年2月1日（土）に開催いたします。

健康ラボステーションの管理栄養士が「冷え性について」のセミナーを実施します。

ご興味のある方はぜひご参加ください♪

令和元年12月1日（日）に、OSAKAシティランニングフェスタ2019を開催しました！

当日は天候にも恵まれ、絶好のマラソン日和となりました！

今年は738名の方にエントリーいただき、マラソン会場は活気に満ちていました☆

また、ハナミズキホール内や外の附属展示場では、今年もご協賛いただいた多くの企業様が、マッサージや飲食ブースなどの出店をして下さり、大変盛り上がりました！

(さらに…)

2019年11月25日(月)に大阪ガス酉島で健康測定会を実施しました。

今回の測定器は疲労度・糖化度・血流・体成分・姿勢チェックでした。

疲労度測定では、体の元気度や自律神経のバランスを把握することができます。

自分自身では気付かない間に体は疲れていることが多いため、湯船につかることや睡眠時間を確保するなど自律神経のバランスを整えることはとても重要になります。

測定終了後、社員の方に疲労度について知ることができ、非常に良かったとおっしゃって頂きました。

皆さんの生活習慣を見直すきっかけづくりになりスタッフも嬉しく思います。

これからも健康ラボステーションでは皆さんと共に楽しみながらの健康づくりを目指していきます。

NTTネオメイト様よりご依頼いただき、

11月12日南ビル、14日堂島ビル、12月9日新京橋ビル、16日菊水ビル、17日御前ビルで、

社員様向け健康測定会を実施しました！

今年は、血管年齢測定、体成分分析測定、筋力測定を行いました。

筋力測定のうち、膝を伸ばす筋力である膝下伸展力を測る測定では、パイプ椅子に取り付けた測定器を引っ張って測りますが、パイプ椅子が折れるほどの脚力の方もいらっしゃいました！

アドバイスブースでは、お食事や運動習慣についてお話させていただきました。

忙しくてなかなか運動する習慣が持てないとお悩みの方が多く、

日常生活のちょっとしたすきま時間に、手軽にできる運動をご紹介しました。

今後も健ラボは、働く世代の皆様の健康をサポートできるよう

努めてまいります！