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毎月第3水曜日
10：15～18：15
健康ラボステーション測定会場 （OAPタワー８階 812号室）
2025年9月17日にOAPタワー8階健康ラボステーション測定会場にて、健康科学イノベーションセンター測定会を実施いたしました。
このたび、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様および一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して実施してまいりました健康測定会につきまして、誠に勝手ながら、終了する運びとなりました。この取り組みは、10年以上続けてきた測定会で、私たちにとって思い入れのある活動でした。これまでたくさんの方々にご利用いただき、支えていただいたことを心から嬉しく思っております。
最終回となる今回、健康ラボステーションでは、体成分分析測定・糖化度測定・筋力測定(握力、足指力、膝下伸展力)の3測定を行いました。
夏も終盤に近付き、秋を感じるような日も増えてきました。
そこで、今回は秋が旬の食材を栄養素とともに2つご紹介いたします。
1.さつまいも
秋が旬の食材といえば、さつまいもを思い浮かべる方も多いと思います。
さつまいもは収穫されてから、10月～翌年1月にかけて旬を迎えます。
さつまいもには三大栄養素の炭水化物や食物繊維を始め、美肌効果や免疫向上に効果がある「ビタミンC」、食物繊維との相乗効果で腸内環境を良くする「ヤラピン」など栄養素が豊富に含まれています。
これらの栄養素や、「ポリフェノール」は皮に多く含まれているため、一緒に食べることで、より多くの栄養素を摂取できます。
2.かぼちゃ
ハロウィンなど、秋頃に活躍するかぼちゃですが、10月～12月にかけて旬を迎えます。
よくスーパーなどで売っているかぼちゃは「西洋かぼちゃ」という種類で、ホクホクとした食感と 甘みが強いのが特徴です。
また、「西洋かぼちゃ」は他の種類と比べても栄養価が高く、βカロテンや血行促進の作用がある「ビタミンE」が含まれており、身体を温める効果があるため、寒くなるこれからの時期や冷え性の方にもおすすめです！
ぜひ、参考にしてみてください！！
長年、ご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
これからも皆様の健康をサポートする活動を行ってまいりますので、何卒よろしくお願い申し上げます。
毎月第3水曜日
10:15～17:15
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
☆★☆歩行測定のご案内☆★☆
毎月第3水曜日に実施している健康測定会の歩行測定についてご案内いたします！
いつも、大変人気ですぐにご予約が埋まってしまう、日本姿勢と歩き方協会様が実施している、
「歩行測定」に空きができましたのでご案内いたします！
ぜひこの機会にご参加ください！
※歩行測定のご予約はお電話にてお願いいたします。
（☎：06-6948-8015）
また、健康ラボステーションが実施している、
疲労度測定、体成分分析測定、骨密度測定、血管年齢測定
につきましても空きがございます。
ぜひご参加いただき、私たちと健康づくりをしてみませんか？
★日時
8月20日（水）10：15～17：15
※予約優先制
★場所
健康ラボステーション測定会場
〒530-6008
大阪府大阪市北区天満橋1-8-30 OAPタワー8階 812号
http://www.oap.jp/access/index.html
※従来と測定会場が変更となっておりますので、お間違いのないようにご注意ください。
★測定項目・費用
■歩行測定（500円）
■疲労度（自律神経機能）測定（500円）
■体成分分析測定（550円）
■骨密度測定（550円）
■血管年齢測定（550円)
★予約
以下のURL、もしくはお電話（06-6948-8015）にてお申込みください。
【測定会申し込み】
〇8/20(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/9078-94910
〇9/17(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/9078-94910
※歩行測定のみ、お電話でのご予約となります。
☎：06-6948-8015
※測定会のお申し込みは測定会当日、12時まで受け付けております。
測定会やお申込み方法にご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
【問合せ先】
認定NPO法人 健康ラボステーション
（平日9：00～18：00）
電話：06-6948-8015
メール：info@kenlab.net
7/27・7/28・7/29
7/27→9:00～17:30 7/28・29→10:00～18:30
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
2025/7/27(日)～7/29(火)に「健康科学研究応援隊」の会員様限定の測定会を実施いたしました。
「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して新しい商品やサービスを生み出すための研究を支援する会員制度のことです。
「健康科学研究応援隊」にご登録いただくと、半年に1回無料で体成分分析測定、
筋力測定(握力・足指力)、疲労度測定、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。
今回は、筋力測定についてご紹介いたします！
握力測定では、全身の筋力の指標とも言われている握力を測定することが出来ます。
足指力測定では、偏平足や転倒のリスクに関わる足指力を測定することが出来ます。
「足指力とは・・・？」
足の指の握力のことを表します。
椅子に座り、測定器の足掛けバーを足の指で握ることで測定できます。
測定会では、「足指力測定は初めて受けたので楽しかったです」、「数値が思ったよりも
伸びなくて悔しいので、トレーニングします！」等のお声をいただきました。
そこで今回は、足指力を高めるトレーニング方法についてご紹介いたします！
☑足指グーパー体操
①椅子または床に座ります。
②かかとは床につけ、つま先は上げます。
③足の指でグーとパーを交互に作ります。
④10回行います。
⑤1分間休憩を間に挟み、3セット行います。
※回数はあくまでも目安です。ご自身のペースで行いましょう。
☑かかと上げ運動
①壁に手をつき背伸びをします。
※少し体を前に倒して負荷をかけ、足指にしっかりと体重を乗せます。
②10回行います。
③1分間休憩を間に挟み、3セット行います。
※回数はあくまでも目安です。ご自身のペースで行いましょう。
こちらのトレーニングは、テレビを見ながらや髪の毛を乾かしながらなど日常生活の中で
気軽に行えるトレーニングなのでとてもお勧めです！
ぜひ今回ご紹介したトレーニング方法を実践していただき、足指力アップを目指しましょう♪
測定会を通じ、皆様と共に健康づくりができることを楽しみにしております！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、
取り組みを続けてまいります。
毎月第3水曜日
10：15～17：15
健康ラボステーション測定会場 （OAPタワー８階 812号室）
2025年7月16日にOAPタワー８階健康ラボステーション測定会場にて 健康科学イノベーションセンター測定会を実施いたしました。 この測定会は、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様、 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携しており、それぞれ疲労度測定と健康運動教室を行っていただきました。
健康ラボステーションでは、体成分分析測定、筋力測定①（握力・足指力・内外転筋力）、 筋力測定②（立ち上がり・2ステップ）の3測定を行いました。
立ち上がりテスト、2ステップテストを測定することでロコモ度を判定することができます。 ロコモとは、運動器の衰えによって移動機能が低下した状態「ロコモティブシンドローム」のことをいい、このロコモが進行すると、日常生活での自立度が低下する恐れがあります。
【立ち上がりテスト】
この測定では下肢筋力を測ります。10cm～40cmの4種類の台に腰かけ、 両脚または片脚で立ち上がれるかによってロコモ度を判定します。
【2ステップテスト】
この測定は大股2歩分の歩幅から下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを 総合的に評価し、ロコモ度を判定します。
ロコモの進行を防ぐためには、バランスのとれた食事や適度な運動が重要になります。 食事であれば、骨を丈夫にするカルシウムや筋肉をつくる材料となるたんぱく質を
中心としたバランスの良い食事を摂りましょう。 運動であれば、ウォーキングがおすすめです。ウォーキングは他の運動よりも足腰への負担が少なく、 全身の血液の流れを良くするなど健康効果が高く、ロコモの予防と改善に繋がります。 また、ウォーキングをされるときは涼しい時間帯を選んだり、 準備体操や水分補給をこまめにしたり、無理のない範囲で行いましょう！
次回の測定会は8/20(水)を予定しており、血管年齢測定、体成分分析測定、骨密度測定を 実施いたします。
従来、グランフロント大阪で実施していましたが、７月～9月までの3か月間は、 大阪府の天満橋にある、OAPタワー8階 健康ラボステーション測定会場にて測定会を実施いたします。 新たな会場でも皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
以下記載のURLよりご予約お願いいたします！ https://phro.j-phr.org/form/start/4664-18781
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、 取り組みを続けてまいります。
2025/7/16
10：15～17：15
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
☆★☆健康科学イノベーションセンター健康測定会☆★☆
毎月第3水曜日にグランフロント大阪で実施していた健康測定会の7月分についてご案内いたします！
こちらの健康測定会ですが、7月からは新たにOAPタワーの健康ラボステーション測定会場で開催
いたします！
今月は、疲労度測定、体成分分析測定、筋力①（握力・足指力・内外転筋力）、筋力②（立ち上がり・２ステップ）
を行うことができます。
測定後専門家から結果のアドバイスをさせていただきます。
※歩行測定は都合により7月のみお休みさせていただきます。何卒ご了承ください。
また、11時より無料の健康セミナーを開催いたします。
今回は、認定NPO法人健康ラボステーション 丸山由紀乃さんより、
『知っておきたい食品添加物のおはなし』をテーマにお話しいただきます。
この機会に是非ご参加ください。
★日時
7月16日（水）10：15～17：15
※完全予約制
★場所
健康ラボステーション測定会場
〒530-6008
大阪府大阪市北区天満橋1-8-30 OAPタワー8階 812号
http://www.oap.jp/access/index.html
※従来と測定会場が変更となっておりますので、お間違いのないようにご注意ください。
★測定項目・費用
■疲労度（自律神経機能）測定（500円）
■体成分分析測定（550円）
■筋力測定①（握力・足指力・内外転筋力）（550円）
■筋力測定②（立ち上がり・２ステップ）（550円)
★健康セミナー
（時間） 11：00～11：30
（定員） 10名
（講師） 認定NPO法人健康ラボステーション 管理栄養士 丸山由紀乃さん
（費用） 無料
（テーマ）『知っておきたい食品添加物のおはなし』
（内容）
賞味期限の長い菓子パンや数日経っても色が鮮やかなハム、甘いのに”カロリーゼロ”とパッケージに書かれたゼリー…
これらの食品は食品添加物を使用することで、おいしくムダなく食べられるように作られています。
セミナーでは近年身近に溢れている食品添加物について、基礎知識からうまく付き合うためのコツまで
詳しくお話しさせていただきます。正しい知識を身につけ、食品添加物と安心・安全に付き合いましょう！
★予約
以下のURL、もしくはお電話にてお申込みください。（06-6948-8015）
【測定会申し込み】
〇7/16(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/4602-19117
〇8/20(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/4664-18781
〇9/17(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/9078-94910
※測定会は当日12時まで申し込みいただけます。
【セミナー申し込み】
https://phro.j-phr.org/form/start/2872-00994
※セミナーのお申し込みはセミナー開始前まで受け付けておりますが、必ずご予約の上お越しください。
※システムのエラーに関するご連絡
現在、測定会の予約を受付中ですが、システムリニューアルにより、アクセスの際に一部エラーが
発生する場合がございます。 ご不便をおかけして大変申し訳ございませんが、エラーが表示された
場合は、下記のお問い合わせ先までご連絡くださいますようお願いいたします。
測定会やお申込み方法にご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
【問合せ先】
認定NPO法人 健康ラボステーション
（平日9：00～18：00）
電 話：06-6948-8015
メール：info@kenlab.net
6/21・6/22
9：00～17：30
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
2025/6/21(土)・6/22(日)に「健康科学研究応援隊」の会員様限定の測定会を実施いたしました！
「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して、新しい商品やサービスを生み出すための 研究を支援する会員制度のことです。 「健康科学研究応援隊」にご登録いただくと、半年に1回無料で体成分分析測定、 筋力測定(握力・足指力)、疲労度測定、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。
2023年、2024年と2年連続で観測史上1位の記録的な猛暑となり、 今年も同様に暑くなると予想されています。 7月前ですが、すでに真夏のような暑さが続いており、熱中症の危険性があります。 涼しい環境にいて、汗をかいていなかったり、喉が渇いていなかったりする場合でも こまめに水分を摂ることが熱中症対策には重要です！ また、家では部屋の室温を適切に保ち、睡眠や食事をしっかりとるなど、 生活リズムを整えることも必要になります。
そこで、今回は食事の面から熱中症対策に摂ると良い栄養素について紹介します。
1.ナトリウム
ナトリウムは食塩の主成分で、主に体内の水分バランスを正常に保つことや 血圧を調整する役割をしています。 ナトリウムは主に食塩を含んだ、梅干しなどの加工食品やスポーツ飲料に含まれていたり、 最近ではナトリウムやカリウムの入ったタブレットも販売されています。 もちろん、塩分過多によるナトリウムの過剰摂取は、健康リスクの増大に繋がる恐れがありますが、 夏場は特に大量の汗をかき、体内の水分とナトリウムが不足し、脱水症に陥る危険性もあります。 運動や外での活動などでたくさん汗をかいたときは、水だけでなくナトリウムの摂取も大切です。
2.カリウム
カリウムは野菜や果物などに多く含まれ、水分を保持することや体の機能の調節、 体内の余分なナトリウムを排出する役割をしています。 カリウムが含まれる食物として、ブロッコリーやバナナが挙げられますが、 切り干し大根や乾燥させたバナナなど乾物になると栄養素が凝縮され、 生の野菜や果物よりも重量あたりのカリウムの含有量が多くなります。 また、豆類にもカリウムが多く含まれており、きな粉や納豆からも多くカリウムを 摂取できるため、おすすめです。
ぜひ、今回紹介した情報を参考にしていただければ幸いです。
測定会を通し、皆様と共に健康づくりができることを楽しみにしております！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、 取り組みを続けてまいります。
2025/5/1
8:00～12:00
株式会社ワールドサプライ 大阪営業所
2025年5月1日(木)に、株式会社ワールドサプライの社員様に向けて健康測定会を実施させていただきました。
今回は健康診断と併催の形でべジチェック測定を実施させていただき、
80名以上の社員様がご参加くださりました。
べジチェック測定は30秒程度の測定時間で推定野菜摂取量が可視化され、
自身の野菜摂取量が十分であるかどうかを把握することができます。
測定会では
「野菜不足を改めて実感したため、これからは食べるように意識したいと思いました」
「十分に食べているつもりでしたが、1日の目標量と比べると不足していることに気付きました」
というお声があり、野菜に含まれる栄養素や野菜摂取のコツについてお話しさせていただきました。
今回の測定会が参加者様の野菜摂取意識の向上につながると嬉しいです＾＾☆
そこで、野菜を摂取する際に意識していただきたいことが
緑黄色野菜と淡色野菜をバランスよくたべることです！
成人の1日の野菜の摂取目標量は350g以上とされており、
そのうちの120ｇ以上は「緑黄色野菜」であることが推奨されています。
★緑黄色野菜
緑色や黄色、赤色など色鮮やかな野菜で、カロテンを可食部100g中に600μg以上含む野菜を指します。
カロテンは体内の活性酸素を減らす「抗酸化作用」を持ち、健康維持に大切な栄養素です。
【ほうれん草、にんじん、かぼちゃ など】
★淡色野菜
緑黄色野菜以外の野菜のことを一般的に淡色野菜といいます。
淡色野菜はビタミンCやビタミンB2,B1、カリウムなどの供給源として、体の各機能を調整します。
また、水分や食物繊維を豊富に含んでいるものが多く、腸内環境を整える効果も期待されます。
【タマネギ、キャベツ、きゅうり、白菜、ごぼう など】
このように、緑黄色野菜と淡色野菜にはそれぞれ異なる栄養素が含まれているため、
バランスを意識して両方を補うようにしましょう！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。
4/21・4/22
10:00～18:00
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
2025/4/21(月)・4/22(火)に「健康科学研究応援隊」の会員様限定の測定会を実施いたしました！
「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して新しい商品やサービスを生み出すための
研究を支援する会員制度のことです。
「健康科学研究応援隊」にご登録いただくと、半年に１回無料で体成分分析測定、
筋力測定（握力・足指力）、疲労度測定、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。
今回より、測定器の変更と測定項目の追加を行いました！筋力測定項目は内外転筋力から足指力に変更し、さらに疲労度測定を新たに実施しました。
ぜひ健康状態のチェックに、新たな機器をご活用ください！
※2025年4月時点の特典
①足指力測定
最近何もないところでつまづいたり、転びやすくなったことはありませんか？その原因、もしかすると「足指力の低下」かもしれません。
足指力とは、足の指で地面をしっかり握る力であり、実は歩行の安定や転倒予防にとても大切な力です。この力が弱くなると、膝や腰にも負担がかかりやすくなります。実際に測定された方からは、「あまり意識したことがない力だったので、歩くとき意識します！」といった感想をいただきました！
健康ラボステーションでは、簡単に「足指力」を測定することができますので、ぜひ測定してみてください♪
②疲労度測定
最近疲れが取れない、自分の疲れ具合を知りたい！という方におすすめなのが、「疲労度測定」です。
この測定では、自律神経のバランスを測定し、今の疲労度を数値化することができます。なんと両手の指を測定器に入れるだけで測定が可能です！実際に測定された方からは、「疲れの原因や、改善方法がわかりました！」といった感想をいただきました♪
自分では気づきにくい疲れ具合を、ぜひ健康ラボステーションでチェックしてみてはいかがでしょうか(^^)/
測定会を通して、皆様と共に健康づくりができることを楽しみにしております！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、
取り組みを続けてまいります。
2025/03/07
10:00~15:00
株式会社カネカ北海道
2025年3月7日(金) 株式会社カネカ北海道にて、社員さま向けの計測会に参加させていただきました。
今回も、還元型コエンザイムQ10を継続摂取している方々を対象とした研究計測です。
健康ラボステーションでは今年も体成分分析測定を担当、測定後にアドバイスも行いました。
数年にわたって行われている計測会だけあり、結果を見て積極的に質問を投げかけてくださる方が多くいらっしゃいました。参加者の方々の意識の高さを感じます。
「プロテインを飲むタイミングは？」 「真面目にジムに通っているのにこの結果はどうして？」 「筋肉を増やすにはどんなものを食べればいい？」 等々、様々なご質問をいただきました。
管理栄養士ならではのアドバイスが出来るのは私たちの大きな強みです。
今後もレベルの高いアドバイスが出来るよう日々精進していきたいと思っております！
2024/11/22 (金)
10:00-16:00
コニカミノルタ株式会社大阪狭山サイト
コニカミノルタ株式会社様からご依頼をいただき、大阪狭山サイトにて社員の皆様を対象に健康測定会を実施いたしました。
他サイトでの測定会も実施させていただいており、大阪狭山サイトでは筋力測定(握力・内外転筋力・足指力)・体成分分析測定・骨密度測定を行いました。
当日飛び込み参加OKの測定会としていたため、お忙しい中業務の合間を縫って多くの社員様にご参加いただけました。
ほとんどの方に全ての測定を受けていただき、筋力測定では「握力測定なんて学生時代以来です！」「足指を測定する機械なんてあるんですね！」と皆さん関心高く、楽しみながら測定いただいている印象でした。
今回実施した「足指力」の測定ですが、皆さんはご存じですか？
手の握力のように、足指の握力も測定することができるのです！
普段使ってないしそんなに重要じゃないだろう…と思っているそこのあなた！
実は足指力はバランス能力の維持や転倒防止など、非常に重要な役割を担っているのです。
踏ん張る力や足の筋力が弱くなってしまうと、転倒するリスクが高くなります。
また足裏の筋肉が減少し、足裏を支える力が低下することで、偏平足にもなりやすくなります。
転倒や偏平足防止のためにも、足指のグーパー体操や、足指でタオルをつかんで持ち上げるなどのトレーニングをして、足指を鍛えて足指力アップを目指しましょう！
そして、ぜひ一度健康ラボステーションに測りにいらしてください！
健康ラボステーションではいつでも測定のご予約をお持ちしております。
その他、気になる測定等ございましたら、お気軽にお問合せください！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康をサポートしてまいります。
