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2025/7/16
10：15～17：15
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
☆★☆健康科学イノベーションセンター健康測定会☆★☆
毎月第3水曜日にグランフロント大阪で実施していた健康測定会の7月分についてご案内いたします！
こちらの健康測定会ですが、7月からは新たにOAPタワーの健康ラボステーション測定会場で開催
いたします！
今月は、疲労度測定、体成分分析測定、筋力①（握力・足指力・内外転筋力）、筋力②（立ち上がり・２ステップ）
を行うことができます。
測定後専門家から結果のアドバイスをさせていただきます。
※歩行測定は都合により7月のみお休みさせていただきます。何卒ご了承ください。
また、11時より無料の健康セミナーを開催いたします。
今回は、認定NPO法人健康ラボステーション 丸山由紀乃さんより、
『知っておきたい食品添加物のおはなし』をテーマにお話しいただきます。
この機会に是非ご参加ください。
★日時
7月16日（水）10：15～17：15
※完全予約制
★場所
健康ラボステーション測定会場
〒530-6008
大阪府大阪市北区天満橋1-8-30 OAPタワー8階 812号
http://www.oap.jp/access/index.html
※従来と測定会場が変更となっておりますので、お間違いのないようにご注意ください。
★測定項目・費用
■疲労度（自律神経機能）測定（500円）
■体成分分析測定（550円）
■筋力測定①（握力・足指力・内外転筋力）（550円）
■筋力測定②（立ち上がり・２ステップ）（550円)
★健康セミナー
（時間） 11：00～11：30
（定員） 10名
（講師） 認定NPO法人健康ラボステーション 管理栄養士 丸山由紀乃さん
（費用） 無料
（テーマ）『知っておきたい食品添加物のおはなし』
（内容）
賞味期限の長い菓子パンや数日経っても色が鮮やかなハム、甘いのに”カロリーゼロ”とパッケージに書かれたゼリー…
これらの食品は食品添加物を使用することで、おいしくムダなく食べられるように作られています。
セミナーでは近年身近に溢れている食品添加物について、基礎知識からうまく付き合うためのコツまで
詳しくお話しさせていただきます。正しい知識を身につけ、食品添加物と安心・安全に付き合いましょう！
★予約
以下のURL、もしくはお電話にてお申込みください。（06-6948-8015）
【測定会申し込み】
〇7/16(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/4602-19117
〇8/20(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/4664-18781
〇9/17(水)
https://phro.j-phr.org/form/start/9078-94910
※測定会は当日12時まで申し込みいただけます。
【セミナー申し込み】
https://phro.j-phr.org/form/start/2872-00994
※セミナーのお申し込みはセミナー開始前まで受け付けておりますが、必ずご予約の上お越しください。
※システムのエラーに関するご連絡
現在、測定会の予約を受付中ですが、システムリニューアルにより、アクセスの際に一部エラーが
発生する場合がございます。 ご不便をおかけして大変申し訳ございませんが、エラーが表示された
場合は、下記のお問い合わせ先までご連絡くださいますようお願いいたします。
測定会やお申込み方法にご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
【問合せ先】
認定NPO法人 健康ラボステーション
（平日9：00～18：00）
電 話：06-6948-8015
メール：info@kenlab.net
6/21・6/22
9：00～17：30
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
2025/6/21(土)・6/22(日)に「健康科学研究応援隊」の会員様限定の測定会を実施いたしました！
「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して、新しい商品やサービスを生み出すための 研究を支援する会員制度のことです。 「健康科学研究応援隊」にご登録いただくと、半年に1回無料で体成分分析測定、 筋力測定(握力・足指力)、疲労度測定、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。
2023年、2024年と2年連続で観測史上1位の記録的な猛暑となり、 今年も同様に暑くなると予想されています。 7月前ですが、すでに真夏のような暑さが続いており、熱中症の危険性があります。 涼しい環境にいて、汗をかいていなかったり、喉が渇いていなかったりする場合でも こまめに水分を摂ることが熱中症対策には重要です！ また、家では部屋の室温を適切に保ち、睡眠や食事をしっかりとるなど、 生活リズムを整えることも必要になります。
そこで、今回は食事の面から熱中症対策に摂ると良い栄養素について紹介します。
1.ナトリウム
ナトリウムは食塩の主成分で、主に体内の水分バランスを正常に保つことや 血圧を調整する役割をしています。 ナトリウムは主に食塩を含んだ、梅干しなどの加工食品やスポーツ飲料に含まれていたり、 最近ではナトリウムやカリウムの入ったタブレットも販売されています。 もちろん、塩分過多によるナトリウムの過剰摂取は、健康リスクの増大に繋がる恐れがありますが、 夏場は特に大量の汗をかき、体内の水分とナトリウムが不足し、脱水症に陥る危険性もあります。 運動や外での活動などでたくさん汗をかいたときは、水だけでなくナトリウムの摂取も大切です。
2.カリウム
カリウムは野菜や果物などに多く含まれ、水分を保持することや体の機能の調節、 体内の余分なナトリウムを排出する役割をしています。 カリウムが含まれる食物として、ブロッコリーやバナナが挙げられますが、 切り干し大根や乾燥させたバナナなど乾物になると栄養素が凝縮され、 生の野菜や果物よりも重量あたりのカリウムの含有量が多くなります。 また、豆類にもカリウムが多く含まれており、きな粉や納豆からも多くカリウムを 摂取できるため、おすすめです。
ぜひ、今回紹介した情報を参考にしていただければ幸いです。
測定会を通し、皆様と共に健康づくりができることを楽しみにしております！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、 取り組みを続けてまいります。
2025/5/1
8:00～12:00
株式会社ワールドサプライ 大阪営業所
2025年5月1日(木)に、株式会社ワールドサプライの社員様に向けて健康測定会を実施させていただきました。
今回は健康診断と併催の形でべジチェック測定を実施させていただき、
80名以上の社員様がご参加くださりました。
べジチェック測定は30秒程度の測定時間で推定野菜摂取量が可視化され、
自身の野菜摂取量が十分であるかどうかを把握することができます。
測定会では
「野菜不足を改めて実感したため、これからは食べるように意識したいと思いました」
「十分に食べているつもりでしたが、1日の目標量と比べると不足していることに気付きました」
というお声があり、野菜に含まれる栄養素や野菜摂取のコツについてお話しさせていただきました。
今回の測定会が参加者様の野菜摂取意識の向上につながると嬉しいです＾＾☆
そこで、野菜を摂取する際に意識していただきたいことが
緑黄色野菜と淡色野菜をバランスよくたべることです！
成人の1日の野菜の摂取目標量は350g以上とされており、
そのうちの120ｇ以上は「緑黄色野菜」であることが推奨されています。
★緑黄色野菜
緑色や黄色、赤色など色鮮やかな野菜で、カロテンを可食部100g中に600μg以上含む野菜を指します。
カロテンは体内の活性酸素を減らす「抗酸化作用」を持ち、健康維持に大切な栄養素です。
【ほうれん草、にんじん、かぼちゃ など】
★淡色野菜
緑黄色野菜以外の野菜のことを一般的に淡色野菜といいます。
淡色野菜はビタミンCやビタミンB2,B1、カリウムなどの供給源として、体の各機能を調整します。
また、水分や食物繊維を豊富に含んでいるものが多く、腸内環境を整える効果も期待されます。
【タマネギ、キャベツ、きゅうり、白菜、ごぼう など】
このように、緑黄色野菜と淡色野菜にはそれぞれ異なる栄養素が含まれているため、
バランスを意識して両方を補うようにしましょう！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。
4/21・4/22
10:00～18:00
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
2025/4/21(月)・4/22(火)に「健康科学研究応援隊」の会員様限定の測定会を実施いたしました！
「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して新しい商品やサービスを生み出すための
研究を支援する会員制度のことです。
「健康科学研究応援隊」にご登録いただくと、半年に１回無料で体成分分析測定、
筋力測定（握力・足指力）、疲労度測定、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。
今回より、測定器の変更と測定項目の追加を行いました！筋力測定項目は内外転筋力から足指力に変更し、さらに疲労度測定を新たに実施しました。
ぜひ健康状態のチェックに、新たな機器をご活用ください！
※2025年4月時点の特典
①足指力測定
最近何もないところでつまづいたり、転びやすくなったことはありませんか？その原因、もしかすると「足指力の低下」かもしれません。
足指力とは、足の指で地面をしっかり握る力であり、実は歩行の安定や転倒予防にとても大切な力です。この力が弱くなると、膝や腰にも負担がかかりやすくなります。実際に測定された方からは、「あまり意識したことがない力だったので、歩くとき意識します！」といった感想をいただきました！
健康ラボステーションでは、簡単に「足指力」を測定することができますので、ぜひ測定してみてください♪
②疲労度測定
最近疲れが取れない、自分の疲れ具合を知りたい！という方におすすめなのが、「疲労度測定」です。
この測定では、自律神経のバランスを測定し、今の疲労度を数値化することができます。なんと両手の指を測定器に入れるだけで測定が可能です！実際に測定された方からは、「疲れの原因や、改善方法がわかりました！」といった感想をいただきました♪
自分では気づきにくい疲れ具合を、ぜひ健康ラボステーションでチェックしてみてはいかがでしょうか(^^)/
測定会を通して、皆様と共に健康づくりができることを楽しみにしております！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、
取り組みを続けてまいります。
2025/03/07
10:00~15:00
株式会社カネカ北海道
2025年3月7日(金) 株式会社カネカ北海道にて、社員さま向けの計測会に参加させていただきました。
今回も、還元型コエンザイムQ10を継続摂取している方々を対象とした研究計測です。
健康ラボステーションでは今年も体成分分析測定を担当、測定後にアドバイスも行いました。
数年にわたって行われている計測会だけあり、結果を見て積極的に質問を投げかけてくださる方が多くいらっしゃいました。参加者の方々の意識の高さを感じます。
「プロテインを飲むタイミングは？」 「真面目にジムに通っているのにこの結果はどうして？」 「筋肉を増やすにはどんなものを食べればいい？」 等々、様々なご質問をいただきました。
管理栄養士ならではのアドバイスが出来るのは私たちの大きな強みです。
今後もレベルの高いアドバイスが出来るよう日々精進していきたいと思っております！
2024/11/22 (金)
10:00-16:00
コニカミノルタ株式会社大阪狭山サイト
コニカミノルタ株式会社様からご依頼をいただき、大阪狭山サイトにて社員の皆様を対象に健康測定会を実施いたしました。
他サイトでの測定会も実施させていただいており、大阪狭山サイトでは筋力測定(握力・内外転筋力・足指力)・体成分分析測定・骨密度測定を行いました。
当日飛び込み参加OKの測定会としていたため、お忙しい中業務の合間を縫って多くの社員様にご参加いただけました。
ほとんどの方に全ての測定を受けていただき、筋力測定では「握力測定なんて学生時代以来です！」「足指を測定する機械なんてあるんですね！」と皆さん関心高く、楽しみながら測定いただいている印象でした。
今回実施した「足指力」の測定ですが、皆さんはご存じですか？
手の握力のように、足指の握力も測定することができるのです！
普段使ってないしそんなに重要じゃないだろう…と思っているそこのあなた！
実は足指力はバランス能力の維持や転倒防止など、非常に重要な役割を担っているのです。
踏ん張る力や足の筋力が弱くなってしまうと、転倒するリスクが高くなります。
また足裏の筋肉が減少し、足裏を支える力が低下することで、偏平足にもなりやすくなります。
転倒や偏平足防止のためにも、足指のグーパー体操や、足指でタオルをつかんで持ち上げるなどのトレーニングをして、足指を鍛えて足指力アップを目指しましょう！
そして、ぜひ一度健康ラボステーションに測りにいらしてください！
健康ラボステーションではいつでも測定のご予約をお持ちしております。
その他、気になる測定等ございましたら、お気軽にお問合せください！
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康をサポートしてまいります。
2024/09/24（火）
9:00～17:00
住友化学株式会社 大阪工場 環境安全部
2024年9月24日（火）に、住友化学株式会社 大阪工場 環境安全部の社員様に向けて健康測定会を実施しました。
前回に引き続き「転倒災害防止の意識付け」をテーマに、今回は体成分分析測定・足指力測定・2ステップテストを実施しました。
測定終了後には、食事や運動について管理栄養士からアドバイスをさせていただきました。
お忙しい中業務の合間を縫って、約140名の社員様にご参加いただきました。
アドバイスコーナーでは、「足指力はどのように鍛えたら良いですか？」「今回の結果から、上半身も鍛えようと思います！」など、測定結果に対する前向きなご意見を多くいただきました。
また、測定会を毎回楽しみにしてくださっている社員様や、前回の測定会についてお話をしてくださった社員様もいらっしゃいました。社員様との会話を通して測定会が定着していることを実感し、大変嬉しく思います(*^^*)
今後も健康ラボステーションでは、働く世代の方も含め、皆様の健康をサポートしてまいります。
2024/6/24
11：00～15：00
SGシステム株式会社 本社
2024年6月24日(月)に、SGシステム株式会社の社員様に向けて健康測定会を実施させていただきました。
SGホールディングスグループ健康保険組合様が開催されている「ウェルネスフェア（自分の健康に関心を持ち、健康を維持増進するためのフェア）」の一環として測定会を実施させていただくのは、今回で3回目になります。
今回は糖化度測定・血流測定の2種類の測定を実施し、90名近くの社員様にご参加いただきました！
ご職業柄デスクワーク中心のため、運動不足を感じられている方が多く、
「今回の結果をきっかけに運動を頑張ります。」などと、
健康意識の向上につながる嬉しいお声もいただきました。
そこで、今回はデスクワークでも”座ったままできる”運動をいくつかご紹介します！
【かかと上げ下げ】
1.座ったまま足を肩幅に開き、かかとを上げ下げする。
2.これを30回ほど繰り返す。
→ふくらはぎを始めとする「下腿筋（膝から足首までの筋肉）」に効果がある筋トレです。
ゆっくりと上下させることでより効果が得られます！
【ドローイング】
1.姿勢を良くして椅子に浅めに腰掛ける。
2.息を限界までゆっくり吐き、お腹を凹ませる。
3.この状態を30秒キープしながら浅い呼吸を繰り返す。
→インナーマッスルである、「腹横筋」という筋肉を効果的に鍛えることができる呼吸法です。
ぽっこりお腹の解消に効果的です。
ぜひ運動不足解消に活用してみてください☆彡
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。
2024/6/21 10:00～18:30 2024/6/22、2024/6/23 9:00～17:30
OAPタワー8階 812号室 健康ラボステーション測定会場
2024/6/21（金）～2024/6/23（日）に「健康科学研究応援隊」会員様限定の測定会を実施いたしました。「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して新しい商品やサービスを生み出すための研究を支援する会員制度のことです。
「健康科学研究応援隊」にご登録していただくと、半年に1回無料で体成分分析測定、筋力測定(握力・内外転筋力)、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。
※2024年6月時点の特典
筋力測定では、「前回よりも握力の数値が上がりました！」「ジムで下半身を鍛えているからその成果がでました！」というお話を伺うことができ、とても嬉しかったです(*^^*)
握力測定は手指の力だけに関係しているように見えますが、全身の筋力の評価にもつながる大切な指標です。ぜひ、筋力アップのための運動や食事のアドバイスを実践していただき、次回の測定も楽しみにしていただけたらと思います！
さて、測定会初日の6月21日には、近畿地方で「梅雨入り」が発表されました☔
雨の日が続き、身体のだるさや頭痛を感じる方も多いのではないでしょうか？
これらの症状は気圧の変化等による、自律神経の乱れによって現れます。
そこで今回は、梅雨を乗り切るために大切な自律神経のバランスを整えるポイントを2つお伝えします！
その1:朝食をしっかり食べる
朝食を食べることで体内で熱が産生され、体温が上昇します。それに伴い、体の機能を活発化させる自律神経である交感神経が刺激されます。朝食は欠かさず食べましょう！
その2：ぬるめのお風呂でリラックス
39度程度のぬるめの湯船につかることで、体をリラックスさせる自律神経である副交感神経が刺激されます。暑い時期はシャワーで済ませがちですが、梅雨の時期こそ湯船でゆっくりしましょう。温泉に行くのもおすすめです♪
これらのポイントを意識し、交感神経と副交感神経のバランスを整えましょう。
今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。
2024/6/19
10:15～17:15
グランフロント大阪北館タワーC 9F
2024年6月19日(水)に健康科学イノベーションセンターで測定会を実施いたしました！
こちらの測定会は大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様、一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して開催しており、それぞれ疲労度測定と健康運動教室、歩行測定を行っていただきました。
健康ラボステーションでは、体成分分析測定、筋力測定(握力、内転外転筋力)、血管年齢血圧測定の3測定を行いました。
血管年齢血圧測定は、上腕の血圧を測ると同時に、血管の状態が何歳相当のなのかを評価する血管年齢を測定することができ、目に見えない血管の状態を知ることができます！
「血圧を測ったことはありますが、血管年齢測定は初めてです！」という方が多く、
実年齢と血管年齢の違いについて興味を持たれているご様子でした。
血管を健康な状態に保つのためには食事がとても大切になるため、測定後のアドバイスでは食事面で気を付けていただきたいポイントについて、お話しをさせていただきました。
気になる方はぜひ測定をしてみてください(^^♪
次回の測定会は7/17(水)を予定しています。
申し込みに関しては、改めてHPまたは健康ラボステーションメールマガジンにてお知らせします。
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今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。
