2025/7/27(日)～7/29(火)に「健康科学研究応援隊」の会員様限定の測定会を実施いたしました。

 

「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して新しい商品やサービスを生み出すための研究を支援する会員制度のことです。

 

「健康科学研究応援隊」にご登録いただくと、半年に1回無料で体成分分析測定、

筋力測定(握力・足指力)、疲労度測定、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。

 

今回は、筋力測定についてご紹介いたします！

 

握力測定では、全身の筋力の指標とも言われている握力を測定することが出来ます。

足指力測定では、偏平足や転倒のリスクに関わる足指力を測定することが出来ます。

 

「足指力とは・・・？」

　　足の指の握力のことを表します。

　　椅子に座り、測定器の足掛けバーを足の指で握ることで測定できます。

 

測定会では、「足指力測定は初めて受けたので楽しかったです」、「数値が思ったよりも

伸びなくて悔しいので、トレーニングします！」等のお声をいただきました。

 

そこで今回は、足指力を高めるトレーニング方法についてご紹介いたします！

 

☑足指グーパー体操

　　①椅子または床に座ります。

　　②かかとは床につけ、つま先は上げます。

　　③足の指でグーとパーを交互に作ります。

　　④10回行います。

　　⑤1分間休憩を間に挟み、3セット行います。

　　※回数はあくまでも目安です。ご自身のペースで行いましょう。

 

☑かかと上げ運動

　　①壁に手をつき背伸びをします。

　　※少し体を前に倒して負荷をかけ、足指にしっかりと体重を乗せます。

　　②10回行います。

　　③1分間休憩を間に挟み、3セット行います。

　　※回数はあくまでも目安です。ご自身のペースで行いましょう。

 

こちらのトレーニングは、テレビを見ながらや髪の毛を乾かしながらなど日常生活の中で

気軽に行えるトレーニングなのでとてもお勧めです！

 

ぜひ今回ご紹介したトレーニング方法を実践していただき、足指力アップを目指しましょう♪

 

測定会を通じ、皆様と共に健康づくりができることを楽しみにしております！

 

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、

取り組みを続けてまいります。