計機健康保険組合様からご依頼いただき、東京都千代田区にて被保険者様および被扶養者様に向けて測定会を実施いたしました。

今回の測定会はフレイルをテーマに、体成分分析測定・骨密度測定・筋力測定(握力・内転外転筋力)・２ステップテスト・立ち上がりテストを行いました。

立ち上がりテストは、40㎝、30㎝、20㎝、10㎝の台に座っていただき、

両足または片足で立ち上がっていただく測定です。

両足は比較的簡単に立ち上がる方が多かったですが、

片足になると一気に難易度が上がり、苦戦されている方が多かったです。

筋肉量の低下について「自覚しているけれど行動はできていない」という方が多かったので、

階段を使うようにする、筋肉の材料になるたんぱく質を意識して摂るなど、

できるだけ簡単に実践していただけるようなアドバイスをお伝えしました。

ご夫婦で参加されている方もおられ、測定結果を見せ合い、大変盛り上がっておられました。

今回の測定会では初めて「フレイル」をテーマに測定会を実施しました。

全体的に筋肉量が少なめの方が多かったので、年を重ねても元気に体を動かせるよう、

今から予防していただけると大変嬉しく思います。

健康ラボステーションは今後も皆様の健康づくりをサポートしてまいります。