2023年3月10日（金）に株式会社カネカ北海道社員様向け計測会に参加しました。

前回に引き続き、還元型コエンザイムQ10の継続摂取により計測結果に変化があるかを検証する研究です。

健康ラボステーションは体成分分析測定を担当させていただきました。

昨年も参加してくださった方は、前回の測定結果と比較しながらアドバイスをさせていただきました。

ほとんどの方が、前回の体重や筋肉量、体脂肪量に変化がなく維持されていました。

もともと運動する習慣がないという方は、昨年と比べて体重はあまり変化していませんでしたが、筋肉量が前回より減って体脂肪量が増えていました。

筋肉を作るには、筋肉の材料となるたんぱく質を食事で摂り、無酸素運動である筋トレをすることが効果的です。

また、脂肪量を減らすためには、有酸素運動を行うと効果があるため、通勤時に早歩きを心掛けたり、休日にウォーキングをしたりするなどのアドバイスをさせていただきました。

食事や運動の改善点をご自身で気付かれ、

「もうすぐ暖かい時期になるので、外でしっかり運動をします！」

と行動に移そうと意気込んでおられる方が多く、私も運動しよう！という気持ちになりました(^^♪

今回の測定会で、株式会社カネカ北海道の社員様方の健康に少しでもお役に立てていれば幸いです。

今後も健康ラボステーションでは、皆様に安心してご参加いただけるよう感染予防対策を徹底し、測定やアドバイスをしてまいります。

会場では下記の通り感染対策を実施しています。
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・スタッフは毎朝出勤前に検温
・手指の消毒
・スタッフのマスクの着用
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