『夏バテと夏季うつの違い』セミナーを実施いたしました！

8/1(土)にOAPタワー8階にて、健康セミナーを開催いたしました！
今回は、株式会社 育星会の薬剤師　福森結衣さんに 「夏バテと夏季うつの違い」というテーマで
お話しいただき、 夏バテと夏季うつの違いや原因、対策について詳しくご紹介いただきました。

毎日暑い日が続くと、食欲が湧かないこともありますよね。
そこで今回は、食欲がないときでも無理なく実践できる、2つの栄養補給ポイントをご紹介いたします！

少量でも栄養価の高いものを摂る🥛🥚

量を多く食べられないときは少量でも栄養価の高い食品を取り入れることが大切です。
五大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)がバランスよく含まれており、
特にタンパク質においては、体内では合成できない「必須アミノ酸」が豊富な食品を選ぶことがポイントです。
代表的な食材は牛乳、卵、大豆製品などです。卵がゆ、ポタージュなどの消化が良いメニューを中心に取り入れてみてください！

口当たりの良い食材を選び、香辛料や柑橘類でアクセントをつける🌶️🍋

なめこ、オクラ、とろろ、納豆、もずくなどのネバネバした食材は、つるっと喉を通るため食欲がない時でも食べやすくなります。
また、香辛料や柑橘類の酸味は胃酸の分泌や食欲を刺激する効果があるため、オススメです！

暑い夏も無理なく栄養を摂って、健康に過ごしましょう💪

今後も、多くの方に健康づくりへの関心を高めていただけるよう、
取り組みを続けてまいります。

引き続き、健康ラボステーションの活動にご理解とご協力を賜りますよう、
よろしくお願い申し上げます。

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