バンドー化学株式会社様　糖化度測定会を実施いたしました！　｜認定特定非営利活動法人健康ラボステーション

バンドー化学株式会社様で糖化度測定会を実施いたしました！

7/16（木）バンドー化学株式会社様の社員の皆様に向けて、糖化度測定会を実施させていただきました。
当日は社内のスペースをお借りして開催し、たくさんの社員の皆様にご参加いただきました。

「糖化についてご存じですか？」とお聞きした際には、「今日のために事前に調べてきました！」という方や、
「メディアで目にしてから、ずっと気になっていて一度やってみたかった」という方もいらっしゃり、
ご参加いただいた皆様の健康に対する関心の高さがうかがえました✨😊

測定後は、管理栄養士から一人ひとりに合わせた食事のアドバイスや、
普段の嗜好品やお酒との上手な付き合い方についてお話しさせていただきました🍀

糖化度測定を通じて、普段は目に見えないご自身の体の状態を知る「新しい発見」になったかと思います。
今回の体験が皆様にとってご自身の体と改めて向き合い、日々の健康管理に役立てていただくきっかけとなれば嬉しいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

さて、８月を迎え連日の厳しい暑さにより疲れを感じやすい季節となりました。
そこで疲労回復をサポートしてくれる大切な３つの栄養素についてご紹介します。

1.「ビタミンB1」でスタミナ補給！

そうめんや冷やし中華など、冷たい食品を楽しむ機会が増える夏こそ、エネルギーを生み出す「ビタミンB1」が活躍します。(⁎˃ᴗ˂⁎)
ビタミンB1は食べた糖質をエネルギーに変えてくれる栄養素。しっかり補給することで、毎日の元気をサポートしてくれます✨

〈ビタミンB1が多い食材〉
・豚肉
（ヒレ・モモ肉等）
・玄米
・豆類
（豆腐、納豆等）

💠ポイント💠
　にんにく、ねぎ、にらと一緒に調理するのがおすすめ！
　これらに含まれる成分がビタミンB1と組み合わさることで、身体への吸収率が高まります。

2.「クエン酸」で疲労回復＆食欲復活

クエン酸は食べたものを効率よくエネルギーに変えて、疲れをためにくくしてくれる頼もしい栄養素。
さらに、心地よい酸味が唾液や胃液の分泌を促してくれるので、落ちてしまいがちな食欲もスッキリ復活させてくれますよ 🍋✨

〈クエン酸が多い食材〉
・柑橘類
・梅干し
・黒酢・果実酢

💠ポイント💠
　サラダのドレッシングにお酢をプラスしたり、
　肉や魚料理にレモンを絞るのがおすすめ！
　酸味がアクセントになってサッパリ食べやすく　　　　　　　
　なりますよ(˃ڡ˂)

3.「抗酸化成分」で体のダメージケア！

夏の強い紫外線や暑さによるストレスから、体の細胞を守るために欠かせないのが抗酸化成分です。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
抗酸化成分は色の濃い野菜（緑黄色野菜）に豊富に含まれます。紫外線を浴びることが多い夏こそ、しっかり取り入れたい栄養素です🍅

〈夏の緑黄色野菜〉
・トマト　
・ゴーヤ
・パプリカ
・なす
・かぼちゃ

💠ポイント💠
　　抗酸化ビタミン（ビタミンAやE）は
　　油と一緒にとることで吸収率がアップします！
　　オリーブオイルでサッと炒めたり、
　　ドレッシングをかけて食べるのがおすすめ。

今後も、多くの方に健康づくりへの関心を高めていただけるよう、取り組みを続けてまいります。

引き続き、健康ラボステーションの活動にご理解とご協力を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

認定NPO法人健康ラボステーション
電　話：06-6948-8015　（平日9：00～18：00）