「佐川印刷 大阪支店様 ウェルネスフェア」　筋力測定会

「佐川印刷様 ウェルネスフェア」を実施いたしました！

2026年7月7日(火)、佐川印刷 大阪支店の社員の皆様に向けて、健康測定会を実施させていただきました。

今回の測定会では、健康保険組合様が開催する健康診断と同時に握力・足指力・内外転筋力・膝下伸展力の4種類の筋力測定を行いました！
握力測定に加え、普段あまり体験することがない測定に興味を持ってくださり、過半数を超える方々に参加していただくことができました✨
測定中には、参加者様同士で測定結果を比較しながら楽しそうに会話されている様子が見られ、
お互いに刺激し合いながら健康への関心を高めていただく素敵なきっかけとなったようです。

筋肉を保つために必要なたんぱく質のご紹介！

たんぱく質は、肉・魚・卵・豆腐や納豆などの大豆製品、牛乳やヨーグルトなどの乳製品に多く含まれています。
今回は、効率的なたんぱく質の摂り方についてポイントを2つご紹介します！

● 毎食少しずつ摂ることがおすすめ
たんぱく質は一度にたくさん摂っても身体に吸収しきれません。1日3食に分けてこまめに摂るのが筋肉維持のコツです。
🔎ワンポイント：「朝はパンだけ」という方は、卵やヨーグルト、納豆などを一品プラスしてみましょう。

● 運動後の補給も大切🚶
散歩や体操などで体を動かした後は、たんぱく質を摂ることで、筋肉の維持をサポートします。
年齢とともに筋肉は減りやすくなります。毎日の食事でたんぱく質を意識し、いつまでも元気に動ける体を保ちましょう🌞
🔎ワンポイント：運動の後には、手軽にチャージできるヨーグルトやゆで卵などを間食代わりに取り入れることがおすすめです。

💡知っておきたい💡
体に良いからといって、お肉ばかりに偏ったり、プロテインを必要以上に摂りすぎたりするのは少しもったいないことも。
たんぱく質も、一度に多く摂りすぎると体内でうまく処理しきれなくなってしまいます。
「適量をバランスよく」が、健康への一番の近道です。

健ラボの測定会場では今回の4種類の測定以外にも2ステップ測定や立ち上がり測定、開眼片足立ち測定などの筋力測定も実施しております。
「最近つまづきやすい」「筋力が低下しているかも」という方は一度ご自身の筋力を測定してみませんか💪✨

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組み続けてまいります。