2024年12月18日(水)に健康科学イノベーションセンターで測定会を実施いたしました！

こちらの測定会は大阪公立大学健康科学イノベーションセンター様、一般社団法人日本姿勢と歩き方協会様と連携して開催しており、それぞれ疲労度測定と健康運動教室、歩行測定を行っていただきました。

健康ラボステーションでは、体成分分析測定、筋力測定（握力、足指力、膝下伸展力）、立ち上がりテスト、2ステップテストを行いました。

立ち上がり・2ステップテストでは、ご自身の「ロコモ度」を知ることができます。

★ロコモとは、、？

「ロコモティブシンドローム」の略称で、運動器（身体運動に関わる骨、筋肉、関節、神経など）の障害のために移動機能が低下した状態のことです。日常生活に支障はないと思っていても、ロコモになっていたり、すでに進行している場合が多くあります💦

元気な足腰でいるために、「ロコトレ（ロコモーショントレーニング）」を行うことが大切です。

まずは「片脚立ち」と「スクワット」の2つから始めてみませんか？

歯磨き中やテレビを見ながらなど、日常生活の中で手軽に取り入れることができます！

ロコトレのやり⽅について、詳しくは【コチラ】をご覧ください 。1)

毎日できる範囲で続けてロコモを予防しましょう♪

次回の測定会は1/15(水)を予定しています。

申し込みに関しては、改めてHPまたは健康ラボステーションメールマガジンにてお知らせします。
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今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。

〈参考文献〉
1)ロコモを知ろう　ロコモONLINE　日本整形外科学会　ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト

https://locomo-joa.jp/check/locotre