2024年12月6日（金）にコニカミノルタ高槻サイトで開催されたイベントに参加させていただきました。

イベントではウォーキング講座や腰痛改善セミナーなどが実施され、
健康ラボステーションでは握力測定と体成分分析測定を行いました。

握力測定では、握力ランキングを実施しました。社員様同士で競い合い、盛り上がっている様子がとても印象的でした！

握力は指や手の力だけでなく、腕や脚など全身の筋力とも深く関係すると言われています。

ペットボトルのふたが開けにくい、ドアノブを回しにくい、などと感じたら、握力が低下している可能性があります(>_<)

そこで今回は、握力を高めるトレーニング方法ついてご紹介いたします！

✔グーパ―体操

腕をまっすぐ伸ばした状態で、手を握る、広げるを交互に行います。

血行が良くなるため冷え性の改善にも効果的です。

✔雑巾絞り運動

乾いた雑巾の両端を持ち、腕を伸ばして位置を変えずに、1・2・3のカウントで絞り、4・5・6で戻します。反対方向も同様に行いましょう。

ぜひ今回ご紹介したトレーニング方法を実践していただき、握力アップを目指しましょう♪

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。