2024/6/21（金）～2024/6/23（日）に「健康科学研究応援隊」会員様限定の測定会を実施いたしました。「健康科学研究応援隊」とは、ご自身の測定結果を通して新しい商品やサービスを生み出すための研究を支援する会員制度のことです。

「健康科学研究応援隊」にご登録していただくと、半年に1回無料で体成分分析測定、筋力測定(握力・内外転筋力)、糖化度測定もしくは血流測定を行うことができます。

※2024年6月時点の特典

筋力測定では、「前回よりも握力の数値が上がりました！」「ジムで下半身を鍛えているからその成果がでました！」というお話を伺うことができ、とても嬉しかったです(*^^*)

握力測定は手指の力だけに関係しているように見えますが、全身の筋力の評価にもつながる大切な指標です。ぜひ、筋力アップのための運動や食事のアドバイスを実践していただき、次回の測定も楽しみにしていただけたらと思います！

さて、測定会初日の6月21日には、近畿地方で「梅雨入り」が発表されました☔

雨の日が続き、身体のだるさや頭痛を感じる方も多いのではないでしょうか？

これらの症状は気圧の変化等による、自律神経の乱れによって現れます。

そこで今回は、梅雨を乗り切るために大切な自律神経のバランスを整えるポイントを2つお伝えします！

その1:朝食をしっかり食べる

朝食を食べることで体内で熱が産生され、体温が上昇します。それに伴い、体の機能を活発化させる自律神経である交感神経が刺激されます。朝食は欠かさず食べましょう！

その2：ぬるめのお風呂でリラックス

39度程度のぬるめの湯船につかることで、体をリラックスさせる自律神経である副交感神経が刺激されます。暑い時期はシャワーで済ませがちですが、梅雨の時期こそ湯船でゆっくりしましょう。温泉に行くのもおすすめです♪

これらのポイントを意識し、交感神経と副交感神経のバランスを整えましょう。

今後も健康ラボステーションでは、皆様の健康な生活をサポートできるよう、取り組みを続けてまいります。